Charlas y Talleres

En Nuna, promovemos la educación alimentaria a través de charlas y talleres diseñados para mejorar la relación con la comida, desmontar mitos nutricionales y ofrecer herramientas prácticas para una alimentación saludable.

Dirigimos nuestras charlas a grupos, asociaciones, empresas y centros educativos que quieran aprender más sobre nutrición y bienestar de una forma cercana y basada en la evidencia científica.

Temáticas de nuestras charlas

Alimentación en etapa fértil: ciclo menstrual.

¿Tienes la regla o estás menstruando? ¿Cuáles son los principales cambios hormonales y físicos que se manifiestan durante el ciclo menstrual y por qué suceden? ¿De qué manera la alimentación influye en cada momento del ciclo? Estas y otras cuestiones se resolverán de manera sencilla y práctica para que toda mujer en etapa fértil comprenda los conceptos más básicos pero necesarios sobre su organismo. El sangrado ya no será el evento más significativo del ciclo menstrual. ¿Quieres saber por qué?

Las mujeres no nos ponemos a dieta.

Durante muchos años, la figura de la mujer ha estado estrechamente relacionada con el concepto de dieta, obligándonos en cierta manera a implementar rutinas alimentarias excesivamente estrictas. Juntas, desmontaremos mitos sobre las dietas tradicionales y exploraremos cómo estas afectan nuestra salud física y emocional. A través de un enfoque basado en la evidencia, descubriremos alternativas sostenibles y respetuosas con nuestras necesidades reales.

De la motivación a la acción.

La motivación es el primer paso, pero cuando desaparece, pasar a la acción marca la diferencia. En esta ponencia descubrirás cómo transformar la inspiración en hábitos concretos y sostenibles que te acerquen a tus objetivos. A través de estrategias prácticas y ejemplos reales, aprenderás a superar bloqueos, mantener el compromiso y desarrollar una mentalidad enfocada en el progreso. Si buscas el impulso definitivo para dejar de postergar y empezar a actuar, ¡este evento es para ti! Esperar el momento perfecto para hacer algo, ES UN ERROR.

Menú y tupper saludable.

Comer bien fuera de casa es más fácil de lo que parece. En esta sesión aprenderás a planificar menús equilibrados y preparar tuppers saludables, adaptados a tu ritmo de vida. Descubrirás combinaciones de alimentos que aportan todos los nutrientes esenciales, consejos para conservar mejor los platos y trucos para hacer tus comidas más variadas y apetitosas. Si buscas una alimentación práctica, nutritiva y deliciosa para el día a día, ¡esta charla es para ti!

Etiquetado nutricional.

Aprender a interpretar el etiquetado nutricional es clave para tomar decisiones informadas sobre los alimentos y productos que compramos y consumimos. Descubrirás la manera correcta de interpretar los valores nutricionales, ingredientes y mensajes publicitarios que aparecen en los envases. Conocerás trucos para identificar opciones saludables y evitar, así, las estrategias de marketing que pueden llevarte a confusión. ¡Empoderarte como consumidor/a es clave para mejorar tu alimentación!

Alimentación en diabetes: conceptos básicos.

La diabetes es una enfermedad crónica no transmisible (ECNT) con una prevalencia aproximada de 537 casos en todo el mundo. La forma en que la diabetes afecta al funcionamiento normal del “azúcar” en sangre es clave para comprender mejor el perfil básico de esta patología, sus signos y síntomas básicos así como los tipos existentes. Tanto la prevención como el tratamiento son fundamentales y la alimentación tiene un papel clave. ¿Qué aspectos básicos debemos tener en cuenta en nuestros platos en la diabetes? En esta sesión resolveremos todas las dudas.

Alimentación con hipertensión y colesterol.

En esta sesión entenderás el impacto que tiene la hipertensión en tú salud, cómo identificarla y de qué manera se puede controlar a través de unos hábitos alimentarios correctos y adaptados a esta situación, sin renunciar al placer de comer ni caer en planteamientos estrictos. Además, aprenderás qué alimentos favorecen el equilibrio de la presión arterial y los niveles de colesterol, cómo reducir el sodio y las grasas poco saludables sin perder sabor, y estrategias prácticas para aplicar estos cambios en tu día a día. Un enfoque accesible y realista para cuidar tu corazón a través de lo que comes.

Descubre más aquí...

Talleres de Nutrición para Empresas, Asociaciones y Centros Educativos

En Nuna Nutrición, creemos que la educación es la clave para una alimentación saludable y sostenible. Nuestros talleres de nutrición están diseñados para ayudar a grupos, asociaciones, empresas y centros educativos a adquirir conocimientos basados en evidencia científica, desmontar mitos y fomentar hábitos saludables de una manera cercana y práctica.

En un mundo donde la información sobre alimentación está llena de confusión y contradicciones, contar con profesionales en nutrición que guíen a los participantes de manera clara y efectiva es fundamental para mejorar la calidad de vida de las personas.

¿Por qué organizar talleres de nutrición?

Los talleres de nutrición son una excelente herramienta para promover el bienestar en distintos entornos. Ya sea en una empresa que busca mejorar la salud de sus empleados, en un centro educativo que desea inculcar hábitos saludables en los estudiantes o en una asociación interesada en la nutrición como pilar del bienestar, nuestros talleres aportan conocimientos prácticos y aplicables al día a día.

Beneficios de nuestros talleres:

✅ Aprendizaje basado en evidencia científica, evitando mitos y desinformación.
✅ Charlas adaptadas a cada grupo, con un enfoque dinámico y cercano.
✅ Promoción de hábitos saludables en el entorno laboral o educativo.
✅ Mayor conciencia sobre la importancia de una buena alimentación en el bienestar físico y mental.
✅ Formación impartida por expertos en nutrición con amplia experiencia.

¿Para quién están dirigidos nuestros talleres de nutrición?

📌 Empresas: Mejora la productividad, reduce el absentismo laboral y promueve el bienestar de los empleados con talleres prácticos sobre alimentación saludable en el trabajo, planificación de comidas y estrategias para una mayor energía y concentración.

📌 Colegios e institutos: Enseñamos a niños y adolescentes la importancia de una alimentación equilibrada, ayudándolos a desarrollar una relación positiva con la comida desde una edad temprana.

📌 Asociaciones y grupos comunitarios: Dirigimos nuestras charlas a grupos interesados en mejorar su alimentación y bienestar, con información adaptada a sus necesidades y estilo de vida.

📌 Residencias y centros de mayores: La nutrición en la tercera edad es clave para mantener una buena salud. Ofrecemos talleres sobre alimentación adaptada a esta etapa de la vida.

Temáticas de nuestras charlas

En Nuna Nutrición, diseñamos charlas adaptadas a distintos públicos, brindando información basada en evidencia científica y estrategias prácticas para mejorar la alimentación y el bienestar. Estas son algunas de nuestras charlas más destacadas:

1. Alimentación en etapa fértil: ciclo menstrual

Exploramos cómo la alimentación influye en el ciclo menstrual y en la salud hormonal. Abordamos estrategias nutricionales para cada fase del ciclo, ayudando a mejorar la energía, reducir el síndrome premenstrual y optimizar la fertilidad.

2. Las mujeres no nos ponemos a dieta

Un enfoque diferente a la nutrición femenina, alejándonos de las dietas restrictivas y promoviendo una alimentación equilibrada y flexible. En esta charla, desmontamos mitos sobre la alimentación de las mujeres y fomentamos una relación saludable con la comida.

3. De la motivación a la acción

Muchas veces sabemos lo que debemos hacer para mejorar nuestra alimentación, pero nos cuesta implementarlo. En esta charla, trabajamos estrategias para transformar la motivación en hábitos reales y sostenibles en el tiempo.

4. Menú y tupper saludable

Ideal para quienes buscan mejorar su alimentación en el día a día sin complicaciones. Enseñamos a planificar menús equilibrados y preparar tuppers saludables para llevar al trabajo o a la universidad sin renunciar a la variedad ni al sabor.

5. Etiquetado nutricional

Aprender a leer etiquetas es clave para tomar mejores decisiones en la compra de alimentos. En esta charla, analizamos los ingredientes, las declaraciones nutricionales y los trucos de marketing que pueden llevarnos a elegir productos menos saludables sin darnos cuenta.

6. Alimentación en diabetes: conceptos básicos

Dirigida a personas con diabetes o aquellas interesadas en prevenirla. Explicamos cómo gestionar la alimentación para mantener niveles de glucosa estables, qué alimentos priorizar y cómo equilibrar los hidratos de carbono en la dieta diaria.

7. Alimentación con hipertensión y colesterol

En esta charla, abordamos estrategias nutricionales para controlar la presión arterial y reducir el colesterol, ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares. Explicamos qué alimentos pueden mejorar la salud cardiovascular y cuáles deben evitarse.

Complementa la formación con asesoría personalizada

Si después de asistir a un taller, los participantes desean un plan de alimentación personalizado, en Nuna Nutrición ofrecemos consultas individuales con nuestro servicio de nutricionista online. Con un enfoque adaptado a cada persona, ayudamos a transformar la teoría en hábitos duraderos.